禁酒を成功させる秘訣はとっても単純!複数メリットを用意しよう

禁酒・断酒を成功させる秘訣はとっても単純!複数メリットを用意しよう禁酒断酒

禁酒・断酒をしてみよう!と意気込んだあとに、失敗(再飲酒)してしまったという経験はありませんか?

病院に行かずに自力で禁酒・断酒を成功させる秘訣は、アルコールによって得られる快感を更に上回るメリットを全身にまとうことです。

私は現在、医療系の外資系企業に勤めており、2020年1月3日の時点で84日間断酒を継続できています。

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禁酒・断酒が失敗(再飲酒)してしまう原因

再飲酒してしまうパターンとしては、次の2つがあるかと思います。

①禁酒断酒を始めてすぐ(1週間以内)に再飲酒してしまうパターン
②長期間うまくいっていたのに再飲酒してしまうパターン
なので、禁酒断酒を始めてすぐの時期はもちろんですが、しばらくうまくいっていると感じている時期でも気を抜くことなく注意していく必要があります。

“自分に限っては”飲んでもまた直ぐやめられると思ってしまう

上記②の長期間うまくいっているパターンで多いのが、「自分だけは大丈夫だろう」という謎の自信です。

人間、ポジティブに考えた方が良いときもありますし、人生の中でそういう場面が大半ですよね。

しかし、禁酒・断酒を継続していく際にはそのポジティブさは仇となってしまいます。

すでにあなたが何度も再飲酒してしまっていることからも分かるように、あなただけが特別にアルコールから解放されることはないのです。

「少しでも飲めば元どおり」

この現実をまずは直視し、受け入れることから始めましょう。

アルコールによって得られる快感を忘れることができると思っている

「自分だけは大丈夫」が通用しない背景として、禁酒・断酒をしようとしているあなたの脳は残念ながら、アルコールによって快感が得られることをすでに知ってしまっています。

脳に記憶されているのです。

人間の記憶には、強く残っている記憶もあれば、あまり残っていない記憶もありますよね。

あなたが幼少期だった頃を思い出してみてください。

1から10まですべてを覚えていることはまずないと思いますが、部分的に強烈に覚えていることってありますよね。

それから何年たっていたとしても。

アルコールによって得られる快感というのは、それとは比較にならないほど強烈なものなのです。

しかもあなたの脳は恐らく何年もずっとアルコールを浴び続けているはずです。

なので、忘れようと思っても忘れられませんし、忘れたと思って1滴でも飲めばその頃の記憶が一瞬で呼び起こされます。

「何年たってもあなたの脳は、アルコールによって得られる快感を忘れることはない」

このことを忘れてはいけません。

禁酒・断酒のメリットで全身武装できていない

禁酒や断酒をする際には、上記のように「アルコールによって得られる強烈な快感の記憶」と戦い続けなければなりません。

飲めば快感を得られることを脳は知っていますから、あの手この手でアルコールを飲ませようと身体に指令を出してきます。

そういった脅威からあなた自身を守るには、お酒をやめるメリットをたくさん挙げて全身武装することをおススメします。

・お金が浮く
・時間が生まれる
・朝が気持ちいい
・エネルギーが生まれる
・仕事がはかどる
・やせる
・健康に良い
・飲酒運転、酒気帯び運転のリスクゼロ

などなど

上記のように、お酒をやめるメリットは挙げればキリがありませんよね。

これらを全身にまとうことで、アルコールによるアタックから身を守るのです。

禁酒・断酒を成功させる秘訣

禁酒・断酒を成功させる秘訣

成功の秘訣はある意味単純で、

アルコールによって得られる快感 <<< 禁酒・断酒によって得られるメリット

となるようにセルフコントロールすることです。

このメリットが弱まってくると、再飲酒してしまうリスクが高まります。

私は上記の意識を保つことで、病院に行かずに自力でお酒をやめることができています。

この記事がこれからお酒をやめようとしている方の参考となればうれしいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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禁酒断酒のメリットは「禁酒にはメリット多すぎ! -禁酒が脳に与える3つの影響-」に一部記載していますので興味があれば見てみてくださいね。

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