書籍

アドラー心理学の書籍『 嫌われる勇気 』の中から断酒中に活かせそうなエッセンスを抽出し、ご紹介していきます！ ・お酒をやめたい？それともやめたくない？ ・そもそもアドラー心理学とは？ ・お酒が飲めない身体になりましたが何か？ ・飲酒のトリガーとなる「イライラ」の原因とは・・ ・自分の課題と他者の課題を混同していませんか？ ・周りにどう見られているか？ばかりを気にしてませんか？ ・お酒をやめると人間関係が崩れる？ ・どうすれば酒を断つ勇気を持つことができるのか？ ・「変えられるもの」と「変えられないもの」

「このままお酒を飲み続けていくと一体どうなってしまうんだろ・・・」 「お酒をやめたいのにやめられない・・・」 「自分はもしかしたらアルコール依存症なのかも・・・」 本書はこのような不安を抱えているあなたにぴったりの入門書です。 この記事では、「アルコール依存症を知る！」のポイントを私なりにまとめてみました。

後編では、「アルコールをアセトアルデヒド」に分解する過程を中心にご紹介していきます。 飲んだ翌日に酒臭い人はこの分解酵素を持っていない可能性があるので要チェック！ 「アルコール分解が速いか遅いか」は遺伝子を調べないとわかりません。

前編では、「アセトアルデヒドを酢酸」に分解する過程を中心にご紹介していきます。 飲むと顔が赤くなったり、今は赤くならなくても昔は赤くなっていた人は、この分解酵素が弱い可能性があるので要チェック！ 遺伝子欠損を確実に把握するには遺伝子型の検査をするしかありません。

「家族の中にお酒の飲み方がおかしい人がいる・・・」 「何を言ってもお酒をやめないし、もうどうすればいいのか分からない！」 こちらの書籍は、アルコール依存症本人だけでなく、家族に依存症の人がいて困っているような人にも是非読んでいただきたい一冊です。

『禁酒セラピー』の内容と私の禁酒体験を重ね合わせ、共通しているポイントに焦点を当てることで、あなたの禁酒成功確率を上げる記事です。①アルコール依存症の定義「お酒の摂取をコントロールできなくなること」②思い込みを取り除くのが禁酒の唯一の方法③あなたは洗脳されている④我慢や忍耐（＝精神力）でお酒はやめられない⑤飲酒に理由はない、あるのは言い訳だけ⑥節酒・減酒はありえない