禁酒のメリットは女性の方が大きい?女性特有の飲酒リスク3選

禁酒のメリットは女性の方が大きい?女性特有の飲酒リスク3選禁酒断酒

「ちょっと最近飲みすぎてるよなぁ」

「このまま飲み続けていても大丈夫なのか心配…」

この記事をご覧のあなたは、そんな不安を少しでも感じているのではないでしょうか。

キッチンドリンカーになってしまうケースもありますし、ご家族に与える影響もあるでしょう。

女性が禁酒をするメリットは男性よりも大きいです。

なぜなら、「女性特有の飲酒リスク」というものがあるからです。

この記事では、女性がお酒を飲むことで起こるリスクを正しく認識できるようになります。

私は2019年10月から断酒を継続していますし、医療分野の国内企業と外資系企業に合わせて15年以上勤めていますので、科学的根拠のない記事は書かないようにしています。

もしかすると美容に関する情報を求めておられるのかもしれませんが、この記事では下記ポイントについて解説していきます。

1.女性は男性よりも血中アルコール濃度が高くなりやすい
2.アルコールを飲むと女性特有の疾患リスクが増える
3.女性の方が若くして短期間でアルコール依存症になりやすい

この記事を読み終えると、あなたは飲酒を続けることのリスクを認識できるようになり、ライフスタイルを見直すきっかけをつかむことができるようになります。

リスクを減らすことがそのままメリットにつながるのです。

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女性は男性よりも血中アルコール濃度が高くなりやすい

男性よりも血中アルコール濃度が高くなりやすい

このことをご存知の方はどれほどいらっしゃるでしょうか。

周りの男性と同じくらい又はそれ以上の量を飲んでいる女性は特に注意が必要です。

ではなぜ、女性は男性よりも血中アルコール濃度が高くなりやすいのか?

理由は2つあります。

理由①女性のほうが体内の水分量が少ない

血中アルコール“濃度”とはその名の通り、血液中に含まれるアルコールの「濃さ」です。

ですので、男性と同じ飲酒量だとすると、比較的体格の小さい女性のほうが濃度が高くなります。

理由は、体格が小さいほうが体内の水分量は一般的に少ないからです。

理由②女性のアルコール代謝能力は男性の4分の3くらい

血中アルコール濃度は体内の水分量だけでなく、アルコールの分解能力にも左右されます。

もちろん、分解能力が低いほうが血中にとどまるアルコールは多くなりますよね。

一般的に、女性のアルコール代謝能力は男性の4分の3くらいだといわれています。

なので、男性とおなじ量を飲んでいても女性の方が血中アルコール濃度が高くなりやすいのです。

あわせて読みたい

飲酒量については「適正飲酒量と多量飲酒について解説【お酒やめたい人必見】」の方でより詳しく解説していますよ。

アルコールを飲むと女性特有の疾患リスクが増える

アルコールを飲むと女性特有の疾患リスクが増える

アルコールを飲むと、女性特有の疾患リスクが増えることがわかっています。

代表的なものとして、「乳がん」「骨粗しょう症」「胎児性アルコール症候群」をここでは取り上げますね。

乳がん

女性でもっとも多いがんは乳がんだといわれていますが、飲酒との関係もあります。

いろいろある乳がんのリスクのひとつにアルコールがあり、飲酒量と乳がんのリスクは直線的な比例関係にあるのです。

つまり、飲めば飲むほど乳がんにかかる可能性が高まるということです。

骨粗しょう症

高齢女性の寝たきりやQOL(クオリティー・オブ・ライフ:生活の質)低下に大きく関わっている骨粗しょう症ですが、自分はまだ若いから関係ないと思っていませんか?

多量飲酒は骨密度を低下させることがわかっていますし、将来の骨粗しょう症や骨折の原因となってしまいます。

減ってしまった骨はなかなか元には戻りません。

しょっちゅう骨折する人生なんて誰も望みませんよね。

胎児性アルコール症候群

少しなら飲んでも大丈夫よ!と思っていませんか?

でも、あなたが知らない間にもしも妊娠していたら?

あなたにとっては少しの飲酒かもしれませんが、赤ちゃんにとっては大量の毒物を逃げることもできずに浴びせられ続けているのです。

生まれてくる赤ちゃんの体重が小さくなったり、顔の奇形や脳の障害など、たくさんの悪影響が出てくる可能性があり、これを「胎児性アルコール症候群(FAS)」といいます。

女性の方が若くして短期間でアルコール依存症になりやすい

女性の方が若くして短期間でアルコール依存症になりやすい

先ほども書きましたが、女性は男性よりも血中アルコール濃度が高くなりやすいことから、短期間でアルコール依存症になってしまいやすいのです。

実際、女性のアルコール依存症の患者年代は30代がピークとなっています。

https://www.ncasa-japan.jp/understand/alcoholism/woman#:~:text=%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8B%E7%97%85%E6%B0%97,%E8%8B%A5%E3%81%8F3)%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

女性のアルコール依存症の特徴

女性のアルコール依存症には次のような特徴があるといわれています。

・短期間で、しかも若いうちにアルコール依存症になってしまいやすい
・摂食障害やうつなどの精神的な問題も抱えやすい
・配偶者の大量飲酒や家庭内暴力などに影響される
・自責感がつよい

なかなか一人では解決できない問題ばかりです。

もしかしたら依存症かも?と思ったら、一人で解決しようとせず、勇気を出して第三者に相談してみましょう。

まとめ – 禁酒のメリットは女性の方が大きい?女性特有の飲酒リスク3選 –

最後に、当たり前ですが女性の身体は男性とは異なります。

「お酒を減らしたいけれども自分ではなかなか飲酒量をコントロールできない」

となると、

「お酒をやめてみる!」

というのも選択肢の1つかもしれませんよね。

あなたはもう、お酒を減らすことができない身体になってしまっているかもしれないことを自覚するタイミングかもしれません。

お酒のやめ方については、合う合わないがありますので、あなたに合うやり方を探してみてくださいね。

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