禁酒断酒

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「お酒は20歳になってから」に関する疑問

よく「お酒は20歳になってから」っていわれてるけど、なんで? といった疑問に答えます。①なぜ20歳なのか? ②広告の自主基準もあるよ ③いつから飲んでいいの? ④20歳になったら飲まなきゃいけない?
2020.04.30
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お酒やめたい人必見!禁酒成功のカギを握るたった2つの考え方

[禁酒成功のカギ①] お酒=アルコール=依存性の高い薬物だと考える、[禁酒成功のカギ②] お酒をやめた後にやりたいことを考える テレビ等のマスメディアの影響を真に受けていませんか?周囲との同調圧力はありませんか?アルコールに関する知識をどれくらい持っていますか? 新たにできた「時間」「お金」「体力」を使ってやりたいことを考えよう!
2020.04.30
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酔いにくい飲み方5選(飲み続けても体質は変えられません)

体質は変えられませんが酔っぱらいにくい飲み方はいくつかありますので、「お酒に強くなりたい」と思っている人はこちらをマスターする方が現実的です。①「牛乳で胃に膜を張る」は都市伝説②空腹時を避け、食べながら飲む③アルコール度数の少ないものを④チェイサーと一緒に⑤時間をかけてゆっくりと ※遺伝的に生まれ持った体質を変えることはできませんし、飲み続けてもお酒に強くなることはできません。それどころか耐性が出来てきてしまうので、無理して飲み続けるのはむしろ危険なのです。
2020.04.30
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禁酒に失敗する3つの理由【失敗しない方法も解説します】

いきなりノンアルに置き換えると禁酒に失敗する理由を解説します。 禁酒失敗の理由1)お酒に未練が残っているから 禁酒失敗の理由2)お酒以外に楽しみがないから 禁酒失敗の理由3)自分がどういう時に飲みたくなるのか理解していないから 禁酒がうまくいく方法 禁酒成功の方法1)お酒への未練を断つ 禁酒成功の方法2)お酒以外の楽しみを見つける 禁酒成功の方法3)飲酒欲求が高まるタイミングを知る まとめ 禁酒は恋愛に似ている
2020.04.30
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禁酒中にストレスで怒りが爆発しそうになった時の5つの対処法

この記事では禁酒中に突然襲ってくるストレスや怒りの感情にどう対処していけば良いのか?という疑問を解決します。怒りの感情は再飲酒(スリップ)のリスクです。HALTの法則とは?禁酒中のストレスによる怒りへの対処法5つ。①お酒では何も解決しないことを日頃から強く意識しておく②お酒以外のストレス発散法を準備しておく③自分が心の底から楽しめることだけを考える④紙に書き出してみる⑤よく食べよく動き早く寝る
2020.04.30
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オンライン飲み会のメリットとデメリット【ひとり飲みは要注意】

オンライン飲み会のメリットとデメリットを解説します。 「オンライン飲み会とは?」 「オンライン飲み会に使うツール」 「オンライン飲み会のメリット」①人とつながることができる ②相手の表情を見ながらコミュニケーションが取れる ③普段見られない一面を垣間見ることができる 「オンライン飲み会のデメリット」①飲む量が増えてしまいがちになる ②寝酒になってしまう ③アルコール依存症になるリスクが高まる
2020.04.30
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新歓コンパでの飲酒には気を付けよう【未成年者の飲酒は違法】

この記事では、私の新歓コンパの経験を振り返りながら、未成年者飲酒禁止法について、そして未成年者の飲酒リスクにはどのようなものがあるのかについて解説していきます。 ①新歓コンパって何? ②私の新歓コンパはどんな感じだったか振り返る ③大学時代の新歓コンパを振り返ってみて ④未成年の飲酒は違法です ⑤未成年者の飲酒が危険である理由 ⑥まとめ
2020.04.13
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適正飲酒量と多量飲酒について解説【お酒やめたい人必見】

この記事では、適正飲酒量(節度ある適度な飲酒)に関する疑問について解説します。疑問1)なんで1日20g?疑問2)なんで女性は男性の半分?疑問3)20gって具体的にはどれくらい?また、多量飲酒についても後半解説します。
2020.02.23
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