禁酒断酒

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禁酒のための朝ランニングが効果的である2つの理由

禁酒のための朝ランニングが効果的である理由は次の2点です。 1.早起きをする必要があるため、夜早く寝ることができる 2.ランニングに慣れてくると快感が得られるため、ランニングをやめられなくなる それぞれについて私の実体験を元に解説していきます。
2020.04.30
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【忘年会スルー】スルーできない時の2つの対処法

最近流行り始めたことばで「忘年会スルー」というものがあります。 ここでは、「忘年会スルー」についていろいろ考えていきたいと思います。 後半には、どうしても「忘年会スルー」できない場合の対処法をご提案します。 忘年会スルー...
2020.04.30
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禁酒レポ 2ヶ月後 -酒がないのが当たり前に-

禁酒2ヶ月後の効果・離脱症状・禁酒のコツについて書いていきます。 効果は2点。①時間の感覚が変わった ②ものごとのとらえ方が変わった
2020.04.30
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禁煙外来に行ってみた感想(自力では無理な人向け)

前半「禁煙外来、もっと早く行くべきだった!」 後半 禁煙外来に行ってみた感想 ・タバコを吸ったときに得られる快感がまったく得られない! ・お金のメリットは意外と大きい ・良い意味でのプレッシャーがある ・吸ってしまっても怒られない(意外でした)
2020.04.30
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平日禁酒で気を付けるべき3つのポイント

平日禁酒で気を付けるべきポイントは3つあります。 1.週末に飲むお酒の量を徐々に増やしていかないこと 2.平日に職場の飲み会があるときは飲みすぎないこと 3.平日飲んでいた時間を別のことで置き換える
2020.04.30
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禁酒による離脱症状(不眠)がつらい!私が克服した方法はコレ

私が禁酒による不眠を克服した方法はズバリ、「アルコールがいかに自分にとって“悪”であるか」を「“自ら”学習する」です。
2020.04.30
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ノンアルコールビールで禁酒しても効果が持続しない3つの理由

ノンアルコールビールで禁酒を試みてもつづかない理由は次のとおりです。 1.ノンアルコールビールに替えても、飲むタイミングが変わっていないから 2.ノンアルコールビールだと物足りなくなるから 3.ビールを飲んでいたころの楽しい思い出がよみがえるから 後半にはノンアルコールビールが禁酒に効果がある場合もご紹介します。
2020.04.30
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お酒を飲むと頭痛が…二日酔いの原因と対策

お酒を飲むと起こる頭痛はアセトアルデヒドだけが原因ではなく、さまざまな要因が絡み合っています。 ここでは、下記について書いていきます。 ・お酒を飲むと起こる二日酔いの原因 ・頭痛への対策 ・アセトアルデヒドに関する情報
2020.04.30
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禁酒で時間が増える!?1日24時間のはずが27時間くらいになる話

禁酒をするとあなたの時間は確実に増えます。 私が言いたいのは、1日24時間のはずが27時間くらいになるというお話です。 うまく伝わるか分かりませんが、そのカラクリを説明していきますね。
2020.04.30
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禁酒を成功させる秘訣はとっても単純!複数メリットを用意しよう

病院に行かずに自力で禁酒・断酒を成功させる秘訣は、「アルコールによって得られる快感を更に上回るメリット」を全身にまとうことです。 <再飲酒してしまう原因>①自分に限っては飲んでもまた直ぐやめられると思ってしまう②アルコールによって得られる快感を忘れることができると思っている③禁酒・断酒のメリットで全身武装できていない
2020.04.30
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