禁酒断酒

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「お酒は20歳になってから」に関する疑問

よく「お酒は20歳になってから」っていわれてるけど、なんで? といった疑問に答えます。①なぜ20歳なのか? ②広告の自主基準もあるよ ③いつから飲んでいいの? ④20歳になったら飲まなきゃいけない?
2020.04.30
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晩酌をやめる方法を解説! -4段階の目標設定から具体的な方法まで-

初めに結論ですが、晩酌をやめる方法は下記のとおりです。①考え方を見直す ②習慣を変える ③代替飲料に変更 ④お酒から距離を取る 実際に晩酌をやめた私が、晩酌をやめる方法について順に解説していきますね。
2020.12.01
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禁酒レポ 3ヶ月後 -起こる変化を実感できるようになる-

①禁酒3ヶ月後の効果・離脱症状・禁酒のコツ ②アルコールの代替飲料が変わった(禁酒2ヶ月までの代替飲料/代替飲料に変化) ③自己肯定感がUP!(具体的にどのように自己肯定感がUPするのか/原因はアルコール) ④断酒が軌道に乗ってきた際の注意点(自分に対する注意点/周囲に対する注意点)
2021.05.09
禁酒断酒

新年会って行く意味ある?という疑問に答えます

<新年会に行くメリット>①職場の同僚や友人とのコミュニケーションが深まる ②年末年始にあったことを思いっきりしゃべれる ③ノリ良く参加することで、上司や周囲との距離が縮まる <新年会に行かないメリット>①年末年始で太ってしまった身体をしぼることができる ②自分の時間ができる ③自分のお金を守ることができる <結論> どちらを選んでもポジティブに!
2020.04.30
禁酒断酒

【お酒は嗜好品だからOK?】アルコールの危険性について論文解説

参照論文はLANCET(ランセット)2007年掲載のものになります。 結論から言いますと、 「最も広く使用されている2つの合法薬物(アルコール&タバコ)が危害ランキング上位にあるっていうのはどうなの?」というお話です。
2020.12.27
禁酒断酒

断酒におすすめのアプリは「ケチ恥」1択!(無料です)

お酒にまつわるアプリはいろいろありましたが、どれも“アルコールを飲む前提”のアプリばかり。 そこで独断と偏見ですが、断酒を継続するには「ケチ恥」というアプリ1択!という結論に至りました。 チャレンジは、断ギャンブル/禁煙/断酒/ダイエット/つもり貯金の5項目から選べます。
2020.10.26
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禁酒を成功させる秘訣はとっても単純!複数メリットを用意しよう

病院に行かずに自力で禁酒・断酒を成功させる秘訣は、「アルコールによって得られる快感を更に上回るメリット」を全身にまとうことです。 <再飲酒してしまう原因>①自分に限っては飲んでもまた直ぐやめられると思ってしまう②アルコールによって得られる快感を忘れることができると思っている③禁酒・断酒のメリットで全身武装できていない
2020.04.30
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禁酒で時間が増える!?1日24時間のはずが27時間くらいになる話

禁酒をするとあなたの時間は確実に増えます。 私が言いたいのは、1日24時間のはずが27時間くらいになるというお話です。 うまく伝わるか分かりませんが、そのカラクリを説明していきますね。
2020.04.30
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禁酒でお金は貯まる!これを読めば禁酒せざるを得なくなりますよ!

禁酒をするとお金は貯まります! もしお小遣いが貯まってきたらどうしますか? 何が欲しいですか? 何がしたいですか? 考えるだけでワクワクしませんか? 禁酒するってそもそも健康に良いですし、おまけにお小遣いまで増えて、誰も困らないですよね!
2020.11.22
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お酒を飲むと頭痛が…二日酔いの原因と対策

お酒を飲むと起こる頭痛はアセトアルデヒドだけが原因ではなく、さまざまな要因が絡み合っています。 ここでは、下記について書いていきます。 ・お酒を飲むと起こる二日酔いの原因 ・頭痛への対策 ・アセトアルデヒドに関する情報
2020.04.30
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