禁酒断酒

よく「お酒は20歳になってから」っていわれてるけど、なんで？ といった疑問に答えます。①なぜ20歳なのか？　②広告の自主基準もあるよ　③いつから飲んでいいの？　④20歳になったら飲まなきゃいけない？

初めに結論ですが、晩酌をやめる方法は下記のとおりです。①考え方を見直す　②習慣を変える　③代替飲料に変更　④お酒から距離を取る 実際に晩酌をやめた私が、晩酌をやめる方法について順に解説していきますね。

①禁酒3ヶ月後の効果・離脱症状・禁酒のコツ ②アルコールの代替飲料が変わった（禁酒2ヶ月までの代替飲料／代替飲料に変化） ③自己肯定感がUP！（具体的にどのように自己肯定感がUPするのか／原因はアルコール） ④断酒が軌道に乗ってきた際の注意点（自分に対する注意点／周囲に対する注意点）

＜新年会に行くメリット＞①職場の同僚や友人とのコミュニケーションが深まる　②年末年始にあったことを思いっきりしゃべれる　③ノリ良く参加することで、上司や周囲との距離が縮まる ＜新年会に行かないメリット＞①年末年始で太ってしまった身体をしぼることができる　②自分の時間ができる　③自分のお金を守ることができる ＜結論＞ どちらを選んでもポジティブに！

参照論文はLANCET（ランセット）2007年掲載のものになります。 結論から言いますと、 「最も広く使用されている2つの合法薬物（アルコール＆タバコ）が危害ランキング上位にあるっていうのはどうなの？」というお話です。

お酒にまつわるアプリはいろいろありましたが、どれも“アルコールを飲む前提”のアプリばかり。 そこで独断と偏見ですが、断酒を継続するには「ケチ恥」というアプリ１択！という結論に至りました。 チャレンジは、断ギャンブル/禁煙/断酒/ダイエット/つもり貯金の5項目から選べます。

病院に行かずに自力で禁酒・断酒を成功させる秘訣は、「アルコールによって得られる快感を更に上回るメリット」を全身にまとうことです。 ＜再飲酒してしまう原因＞①自分に限っては飲んでもまた直ぐやめられると思ってしまう②アルコールによって得られる快感を忘れることができると思っている③禁酒・断酒のメリットで全身武装できていない

禁酒をするとあなたの時間は確実に増えます。 私が言いたいのは、1日24時間のはずが27時間くらいになるというお話です。 うまく伝わるか分かりませんが、そのカラクリを説明していきますね。

禁酒をするとお金は貯まります！ もしお小遣いが貯まってきたらどうしますか？ 何が欲しいですか？ 何がしたいですか？ 考えるだけでワクワクしませんか？ 禁酒するってそもそも健康に良いですし、おまけにお小遣いまで増えて、誰も困らないですよね！

お酒を飲むと起こる頭痛はアセトアルデヒドだけが原因ではなく、さまざまな要因が絡み合っています。 ここでは、下記について書いていきます。 ・お酒を飲むと起こる二日酔いの原因 ・頭痛への対策 ・アセトアルデヒドに関する情報