禁酒断酒

書籍

アルコール依存症への対処法が分かる本「おサケについてのまじめな話」の内容

「家族の中にお酒の飲み方がおかしい人がいる・・・」 「何を言ってもお酒をやめないし、もうどうすればいいのか分からない!」 こちらの書籍は、アルコール依存症本人だけでなく、家族に依存症の人がいて困っているような人にも是非読んでいただきたい一冊です。
2021.07.03
禁酒断酒

【お酒をやめたい人向け】飲み会に誘われたときの断り方

お酒をやめたい人向けに、飲み会の誘いを断る際に必要な考え方や、パターン別の断り方、対処法について解説していきます。
2020.12.01
禁酒断酒

禁酒レポ 1年後 – 禁酒を継続させる5つのコツ -(そして禁酒から断酒へ)

禁酒を始めて1年たったので、効果・離脱症状・禁酒のコツを過去記事から改めて分析しご紹介します。 断酒継続のコツ(5つのポイント)①飲みたくなるタイミングとトリガーを徹底的に分析する ②お酒をやめた後にやりたいことを見つけておく ③ノンアルコール飲料に置き換える ④SNSで断酒アカウントをフォローして投稿を読む ⑤アルコール依存症関連の書籍を読む 【まとめ】禁酒レポ 1年後 – 禁酒を継続させるコツ –
2020.12.27
禁酒断酒

アルコールとエタノールの違いについて解説します【化学】

「アルコールとエタノールって何が違うの??」「いったいこの2つは何が違うの?それとも同じなの??」 化学を知らない方にもできるだけ分かりやすく「アルコール」と「エタノール」の違いについて図を交えながら解説していきたいと思います。 この記事を読み終えるとあなたは、「アルコール」と「エタノール」の違いを周囲の人に教えてあげられるレベルの知識が身につくと思いますよ。
禁酒断酒

オンライン飲み会のメリットとデメリット【ひとり飲みは要注意】

オンライン飲み会のメリットとデメリットを解説します。 「オンライン飲み会とは?」 「オンライン飲み会に使うツール」 「オンライン飲み会のメリット」①人とつながることができる ②相手の表情を見ながらコミュニケーションが取れる ③普段見られない一面を垣間見ることができる 「オンライン飲み会のデメリット」①飲む量が増えてしまいがちになる ②寝酒になってしまう ③アルコール依存症になるリスクが高まる
2020.04.30
禁酒断酒

禁酒レポ 6ヶ月後 -半年で住む世界も見える景色も180度変わった-

恒例となりましたが、禁酒6ヶ月(半年後)の効果・離脱症状・禁酒のコツについてお話しします。 アルコールの代替飲料の変化や、ものの見方の変化についても解説。 考え方は完全に「アルコール=依存性の高い薬物」という認識になり、時間とお金に対する感覚も変わりました。 禁酒開始6ヶ月で新たに始めたことは多岐にわたるので列挙していきます。
2021.02.04
禁酒断酒

新歓コンパでの飲酒には気を付けよう【未成年者の飲酒は違法】

この記事では、私の新歓コンパの経験を振り返りながら、未成年者飲酒禁止法について、そして未成年者の飲酒リスクにはどのようなものがあるのかについて解説していきます。 ①新歓コンパって何? ②私の新歓コンパはどんな感じだったか振り返る ③大学時代の新歓コンパを振り返ってみて ④未成年の飲酒は違法です ⑤未成年者の飲酒が危険である理由 ⑥まとめ
2020.04.13
書籍

『禁酒セラピー』の内容と私の禁酒体験に共通する6つのエッセンス

『禁酒セラピー』の内容と私の禁酒体験を重ね合わせ、共通しているポイントに焦点を当てることで、あなたの禁酒成功確率を上げる記事です。①アルコール依存症の定義「お酒の摂取をコントロールできなくなること」②思い込みを取り除くのが禁酒の唯一の方法③あなたは洗脳されている④我慢や忍耐(=精神力)でお酒はやめられない⑤飲酒に理由はない、あるのは言い訳だけ⑥節酒・減酒はありえない
2021.07.03
禁酒断酒

禁酒中にストレスで怒りが爆発しそうになった時の5つの対処法

この記事では禁酒中に突然襲ってくるストレスや怒りの感情にどう対処していけば良いのか?という疑問を解決します。怒りの感情は再飲酒(スリップ)のリスクです。HALTの法則とは?禁酒中のストレスによる怒りへの対処法5つ。①お酒では何も解決しないことを日頃から強く意識しておく②お酒以外のストレス発散法を準備しておく③自分が心の底から楽しめることだけを考える④紙に書き出してみる⑤よく食べよく動き早く寝る
2020.04.30
禁酒断酒

【ストロングゼロ】ストロング系チューハイがやばい3つの理由(危険です)

ストロングゼロをはじめとするストロング系チューハイが危険でヤバい理由3つを紹介。やばい理由はアルコール依存症を生み出す3要素が融合しているから:①高いアルコール度数②飲みやすさ③飲ませる環境(お酒での失敗に寛容、飲むのが当たり前という風潮、メーカーのマーケティング戦略)。
2021.07.19
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