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禁酒断酒

断酒におすすめのアプリは「ケチ恥」1択!(無料です)

お酒にまつわるアプリはいろいろありましたが、どれも“アルコールを飲む前提”のアプリばかり。 そこで独断と偏見ですが、断酒を継続するには「ケチ恥」というアプリ1択!という結論に至りました。 チャレンジは、断ギャンブル/禁煙/断酒/ダイエット/つもり貯金の5項目から選べます。
2020.10.26
禁酒断酒

禁酒を成功させる秘訣はとっても単純!複数メリットを用意しよう

病院に行かずに自力で禁酒・断酒を成功させる秘訣は、「アルコールによって得られる快感を更に上回るメリット」を全身にまとうことです。 <再飲酒してしまう原因>①自分に限っては飲んでもまた直ぐやめられると思ってしまう②アルコールによって得られる快感を忘れることができると思っている③禁酒・断酒のメリットで全身武装できていない
2020.04.30
禁酒断酒

禁酒で時間が増える!?1日24時間のはずが27時間くらいになる話

禁酒をするとあなたの時間は確実に増えます。 私が言いたいのは、1日24時間のはずが27時間くらいになるというお話です。 うまく伝わるか分かりませんが、そのカラクリを説明していきますね。
2020.04.30
禁酒断酒

禁酒でお金は貯まる!これを読めば禁酒せざるを得なくなりますよ!

禁酒をするとお金は貯まります! もしお小遣いが貯まってきたらどうしますか? 何が欲しいですか? 何がしたいですか? 考えるだけでワクワクしませんか? 禁酒するってそもそも健康に良いですし、おまけにお小遣いまで増えて、誰も困らないですよね!
2020.11.22
禁酒断酒

お酒を飲むと頭痛が…二日酔いの原因と対策

お酒を飲むと起こる頭痛はアセトアルデヒドだけが原因ではなく、さまざまな要因が絡み合っています。 ここでは、下記について書いていきます。 ・お酒を飲むと起こる二日酔いの原因 ・頭痛への対策 ・アセトアルデヒドに関する情報
2020.04.30
禁酒断酒

お酒を飲むと眠くなる人必見! 眠たくなる理由とその対策

お酒を飲むと眠くなる理由は、「アルコールが中枢神経に対し抑制的に働く物質だから」です。 前半はそのメカニズムを、後半には飲むとすぐ眠くなってしまう人の対策法を書いていきます。
2021.09.05
禁酒断酒

ノンアルコールビールで禁酒しても効果が持続しない3つの理由

ノンアルコールビールで禁酒を試みてもつづかない理由は次のとおりです。 1.ノンアルコールビールに替えても、飲むタイミングが変わっていないから 2.ノンアルコールビールだと物足りなくなるから 3.ビールを飲んでいたころの楽しい思い出がよみがえるから 後半にはノンアルコールビールが禁酒に効果がある場合もご紹介します。
2020.04.30
禁酒断酒

適正飲酒量と多量飲酒について解説【お酒やめたい人必見】

この記事では、適正飲酒量(節度ある適度な飲酒)に関する疑問について解説します。疑問1)なんで1日20g?疑問2)なんで女性は男性の半分?疑問3)20gって具体的にはどれくらい?また、多量飲酒についても後半解説します。
2020.02.23
禁酒断酒

禁酒による離脱症状(不眠)がつらい!私が克服した方法はコレ

私が禁酒による不眠を克服した方法はズバリ、「アルコールがいかに自分にとって“悪”であるか」を「“自ら”学習する」です。
2020.04.30
禁酒断酒

平日禁酒で気を付けるべき3つのポイント

平日禁酒で気を付けるべきポイントは3つあります。 1.週末に飲むお酒の量を徐々に増やしていかないこと 2.平日に職場の飲み会があるときは飲みすぎないこと 3.平日飲んでいた時間を別のことで置き換える
2020.04.30
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